अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020 International Yoga Day 2020

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020 International Yoga Day 2020

"अंतरराष्ट्रीय योग दिवस" NCERT और आयुष मंत्रालय द्वारा आयोजित की जाने वाली ऑनलाइन प्रतियोगिता में विद्यार्थी घर बैठे क्विज और वीडियो ब्लॉगिंग कॉम्पिटिशन में हिस्सा ले सकते हैं।

इस समय जो ये कोरोना का दौर चल रहा है इसमें सभी विद्यालय बंद हैं इसलिए इस बार अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020 अलग तरीके से मनाया जाएगा। नमस्कार दोस्तों Physics World-make it tricky की दुनिया मे आपका स्वागत है। हमसे जुड़े रहे और latest news से अपडेट रहें।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस कब शुरू हुआ

साल 2015 से शुरू हुआ अंतरराष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है। इसी अवसर पर NCERT और आयुष मंत्रालय स्टूडेंट्स के लिए दो ऑनलाइन कॉम्पिटीशन लेकर आए है। पहली प्रतियोगिता योग पर एक ऑनलाइन क्विज होगा, वहीं दूसरी प्रतियोगिता एक वीडियो ब्लॉगिंग होगी।

पहली प्रतियोगिता- क्विज कॉम्पिटिशन

NCERT द्वारा आयोजित यह  online National quiz Competition  इस साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम 'Yoga for Health and Harmony' पर आधारित होगा।

इस क्विज कॉम्पिटिशन का एक महीने 21 जून से 20 जुलाई तक आयोजित किया जाएगा । यह कॉम्पिटिशन NCERT के योग के लिए तैयार किए गए उच्च प्राथमिक और माध्यमिक कक्षाओं के सिलेबस पर आधारित होगा।

दूसरी प्रतियोगिता- वीडियो ब्लॉगिंग

दूसरी प्रतियोगिता एक Video Blogging की होगी, जो आयुष मंत्रालय की 'मेरा जीवन मेरा योग' पर आयोजित की जाएगी। इस कॉम्पिटीशन में  जो उम्मीदवार शामिल होना चाहते हैं  वो उम्मीदवार 21 जून तक आवेदन कर सकते हैं। 

वीडियो ब्लॉगिंग कॉम्पिटीशन के लिए स्टूडेंट My Life My Yoga 2020 प्रतियोगिता पेज, My Gov प्रतियोगिता पेज या फेसबुक, इंस्टाग्राम या आयुष मंत्रालय के ट्विटर हैंडल पर अपनी एंट्री करा सकते हैं।

योग दिवस कब और क्यों मनाया जाता है ?

सभी के सामने सबसे बड़ा सवाल यह है कि आखिरकार 21 जून को ही योग दिवस (Yoga Day) क्यों मनाया जाता है ? योग दिवस (World Yoga Day) की शुरुआत कैसे हुई ? 

इसका कारण यह है कि भारतीय संस्कृति के अनुसार, ग्रीष्म संक्रांति के बाद सूर्य दक्षिणायन हो जाता है, 21 जून साल का सबसे बड़ा दिन माना जाता है. इस दिन सूर्य जल्दी उदय होता है और देर से ढलता है. इसीलिए 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है.

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का महत्व (International Yoga Day Significance)

• हर साल 21 जून को मनाए जाने वाले अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का जीवन को स्वस्थ बनाने में बहुत महत्व है । योग को जीवन में सकारात्मकता बनाये रखना और ऊर्जावान बनाए रखने के लि‍ए महत्वपूर्ण मानते हैं ।

• इस दिन को योग दिवस के रूप में मनाने का उद्देश्य योग के प्रति लोगों में जागरुकता पैदा करना और जीवन को तनावमुक्त बनाना है ।

• योग साधना , भारतीय ज्ञान की पांच हजार वर्ष पुरानी विरासत है, जिसके प्रणेता महर्षि पतंजलि को माना जाता है।

• योग, मन, शरीर और आत्मा की एकता को सक्षम बनाता है। योग के विभिन्न रूपों से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को अलग-अलग तरीकों से लाभ मिलता है।

 कौनसी बीमारी में कौनसा योग करें ?

योगाभ्यास जमीन पर सीधा न करके मैट, चटाई या दरी पर ही करें। क्योंकि योगा करते हुए शरीर से ऊर्जा निकलती है। यदि योग बिना चटाई के किया जाता है तो शरीर से निकलने वाली ऊर्जा सीधे जमीन में स्थानान्तरित हो जाती है ।

International yoga day

बीमारियों में उपयोगी आसन :-

• तनाव के लिए :- ध्यान, हास्य योग

• जोड़ों में दर्द के लिए :- भुजंगासन, शलभासन, वक्रासन, त्रिकोणासन, सर्पासन, चंद्रासन, ताड़ासन

• सिरदर्द के लिए :- शीर्षासन, भ्रामरी, सिद्धासन, सर्वांगासन

• डायबिटीज के लिए :- सूर्य नमस्कार, कपालभाति, मयूरासन, अग्निसार क्रिया और पाद पश्चिमोत्तासन

• थाइरॉयड के लिए :- सर्वांगासन , उष्ट्रासन

• मोटापा दूर करने के लिए :- सूर्य नमस्कार, कपालभाति, वक्रासन

• एसिडिटी के लिए :- वज्रासन, पवनमुक्तासन, पादपश्चिमोत्तासन

• अस्थमा के लिए :- गोमुखासन, भस्त्रिका प्राणायाम, अनुलोम-विलोम

योग करने के फायदे :-

• योग ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। यह तनाव घटाता है और मन शांत रखता है।

• यह एकाग्रता बढ़ाने यानि ध्यान केंद्रित करने में सहायता करता है।

• शरीर को आंतरिक शक्ति मिलती है और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

• यह ब्लड शुगर नॉर्मल रखने में भी सहायक है।

• अच्छी और गहरी नींद के लिए भी योगा सही है। इससे शरीर में स्फूर्ति आती है।

• सुबह योग करने से दिनभर ताज़गी बनी रहती है व खुशनुमा महसूस होता है।

किस वर्ष कौनसी theme थी ?(International Yoga Day Theme)

हर साल की तरह इस साल भी योग दिवस को एक थीम दी गई है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020 की थीम है घर में रहते हुए परिवार के साथ योग ।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2015 की थीम :- सदभाव और शांति के लिए योग (Yoga for Harmony and Peace)

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2016 की थीम :- युवाओं को कनेक्ट करें (Connect the youth)

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2017 की थीम :- स्वास्थ्य के लिए योग (Yoga for Health)

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2018 की थीम :- शांति के लिए योग (Yoga for Peace)

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2019 की थीम :- योगा फॉर हार्ट (Yoga for Heart)

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020 की थीम है : घर पर योग, परिवार के साथ योग (Yoga at Home and Yoga with Family)

21 जून को और क्या है खास ?

• Father's day

• International yoga day

• selfy day

• International music day

• Largest day of the year

• Solar Eclipse

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सूर्य ग्रहण की जानकारी

इस साल 2020 का पहला सूर्य ग्रहण 21 जून 2020 को सुबह 9:15 बजे से शुरू होगा और लगभग दोपहर 3:00 बजे तक रहेगा। इस सूर्य ग्रहण का मध्य बिंदु लगभग दोपहर 12:00 बजे होगा इस समय सूर्य ग्रहण अपने चरम पर होगा। इस समय सूर्य एक अग्नि की वलय या fire ring के समान दिखाई देगा।

सूर्य ग्रहण कब और क्यों होता है

भौतिक विज्ञान की दृष्टि से जब सूर्य और पृथ्वी के बीच में चंद्रमा आ जाता है तो इस घटना को सूर्य ग्रहण कहां जाता है यह घटना हमेशा अमावस्या को ही होती है।

ज्योतिष आचार्यों के अनुसार किसी भी ग्रहण के शुरू होने से 12 घंटे पहले का जो समय होता है वह सूतकाल माना जाता है। इस समय कोई भी शुभ कार्य नहीं किया जाता है।

सूर्य ग्रहण के दौरान इन बातों का ध्यान रखें

◆ सूर्य ग्रहण के समय बच्चों से लेकर बड़ों तक को यह सलाह दी जाती है की इस ग्रहण को नंगी आंखों से नहीं देखना चाहिए। नासा के वैज्ञानिकों के अनुसार सूर्य ग्रहण को देखने के लिए सोलर फिल्टर ग्लास वाले चश्मे का उपयोग करना चाहिए।

◆सूर्य ग्रहण के समय किसी को भी भोजन नहीं करना चाहिए ग्रहण के समाप्त होने के बाद स्नान करना चाहिए।

◆गर्भवती महिला को सूर्य ग्रहण नहीं देखना चाहिए क्योंकि ग्रहण के दुष्प्रभाव के कारण संतान मैं कुछ विकार उत्पन्न हो सकता है।

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